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杨帆莫可奈何，不知道大衍诀时还好点，现如今知道了，竟像是独孤古给自己套了个紧箍咒，不管怎么折腾，是出不了他的手掌心了。

尽管郁闷，尽管无奈，五分钟后，杨帆还是乖觉的出现在了山都基地的增压训练场里。

其实特战队专署的训练基地里面也有这玩意，只不过……那里的----太高，就算最外围一圈杨帆都站不住脚，所以只好回到老地方。

天柱400米外站定，“跑吧”，随着独孤古强势的命令，杨帆呼哧呼哧迈开了脚步。

没错，这就是独孤古写给他的升级计划，与之前几乎一般无二——跑步，不停的跑步。

有了大衍诀护持，顿悟已基本不可能，那么剩下的唯一选择，就只有以力证道了。

独孤古写给杨帆的计划，就是每天不间断的，至少四个小时的负重长跑……

这种训练，与杨帆以前所进行的似乎没有区别，但其实不是的。

杨帆以前奔跑的时候，是处在游刃有余的距离上，最接近天柱的时候不过700米，而他现在，直接站在了400米的圈上。

400米圈，重力为12.5倍，杨帆以前的最大承重能力，也不过是18倍而已，虽然升了一级，400米于他，还是严苛了一些。

不过，独孤古哪里管这些，12.5倍重力，直接开跑。

一步，两步，三步……十米，二十米，三十米……一百米，两百米，三……

也就奔行了两三百米距离，连400圈的半径都没跑出来，杨帆就已经气喘吁吁汗流浃背了，十几倍的重力压在背上，就好像背负了座大山一样，步子越来越沉，身子越来越重。

三百米刚过，腿部一阵刺痛猛然传来，似乎是某条肌肉再也承受不住负重，崩裂了，杨帆踉踉跄跄一跤摔倒。

“起来！”独孤古古井无波的道。

“靠，我倒是想，肌肉断了，站得起来吗？”杨帆无比郁闷。

他的能力是金刚，属于强化系，达到旅级以后，按说恢复力应该非常变态，这点伤筋不动骨的小伤，秒秒钟都能痊愈才对。

但是，他毕竟不是完全的金刚能力者，转化率只有20%，别人需要几秒钟的小伤，他可能就得几分钟甚至更久，虽然已经很变态了，但还远远不够啊！

“摆出这个姿势。”本质主机上，显出一个稀奇古怪的手印造型,双手各指紧扣，食指伸出相接，各指关节以下部分包在手掌之内。

“这是？”出于对独孤古的信任，杨帆疑疑惑惑照做了。

随着杨帆造型完成，两股劲气自丹田而起，沿着他两臂经脉窜入手中，最终汇成一股。

“按在伤处！”