来到这里杨升却是笑了，“我要开始训练咯，不得不说，领队的训练计划做的很完善啊，竟然是写好了我需要做的训练，真是专业啊”

“那是必须的啊，你也不看看领队是谁，要是不能做到这个地步，怎么可能带领学长们，走到现在的地步。”董浩明撇嘴笑着，眼中更是闪过了兴奋的光泽，只是从这个计划就看的出来，于国恒对他们很重视，至少是用心来指导训练的，一般的领队根本不会做这样的事情。

都是让队员们自己去训练，那样的球队想要取得好成绩那是不可能的事情，能够保级就不错了。

呼呼，站在跑步机上，杨升先是走了几步之后，让自己的身体动起来之后，才是开始了慢跑，忽然杨升回头一看，竟然发现身边的董浩明拿出了耳机，放在耳边，听着音乐，很是惬意的样子，看的杨升很是羡慕。

“你倒是很轻松啊，你上次送我的手机我还带着的，至少你这个办法也是可以减轻压力啊。”杨升抿嘴笑着，熟练的给自己带上了耳机，然后才是专注的进行训练，杨升放在旁边的训练计划也是清楚的写着，每天进行半个小时的跑步训练，进行体力，耐力的锻炼。

“那是肯定的啊，我以前健身的时候都是会用这样方式转移自己的注意力，毕竟训练可是很累的事情啊，不转移注意力可能坚持不下来的。”董浩明轻声笑着，看了一眼杨升之后更是满意的笑了。

走进训练室内的两人却是没有看到外边的训练，只见朱天麟一脸汗水的面对着秦泰来，两人对视着，身边则是站着欧阳倩怡，“依然是半个小时训练时间，一对一运球攻守结束之后的训练计划就很简单了，假动作切入你们做的很不错，但还是要进行训练，对你们内线队员来说，一对一攻守实力必须提升。”

“是，经理，我们明白的，队长你可要拿出全部的实力啊，不然我会让你知道我的厉害。”朱天麟兴奋的笑着，他也不是第一次跟秦泰来对战了，但每一次都是很兴奋，浑身上下的细胞都是兴奋的颤抖着，似乎很想和秦泰来对战。

切，秦泰来只是冷哼了一声，抿嘴笑着。“那就来吧，一对一我还没有怕过谁，我不发威真的当我是病猫啊。”

咳咳，听着两人的对话，欧阳倩怡却是咳嗽了一声，瞬间，两人身边的空气好似被凝结了一般，就在朱天麟紧张的时候，耳边传来了一道冷哼。

“不要嚣张啊，小伙子们，你们两人的训练计划可不是那样简单的，上述的对抗赛结束之后，下面就是空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步训练了，还是对战性训练，好了，我先去看看别的队员，你们训练吧。”

欧阳倩怡离开之后，美眸也是扫视着四周，似乎是在监督队员们的训练，面色严肃，化身冰山。