“你说你那样激动做什么，我现在的呼吸很不顺畅啊，都是你害的。”

“切，你把第一交给我不就好了，嘘嘘，不要说话了，领队的脸色严肃了起来。”忽然，就要跟杨升好好辩解一番的董浩明，额也是看到了于国恒的脸色逐渐严肃了起来，赶紧阻止了这次的争论，反正他们也不在乎，不过是沟通感情的方式罢了。

被众人盯着的于国恒却是嬉笑着，视线在众人身上扫视着，嘴角翘起，似乎想出来什么办法折磨这些新队员。“很好，你们的精神很不错，现在就开始进行技能型训练吧，也很简单，跟我来，”

恩？听到于国恒的话，众人却是愣住了，有些不理解究竟会进行什么训练，不过就在几人走到篮球场上的时候，杨升却是忽然瞪大了眼睛，有些不敢相信的看着于国恒。“领队，不会吧，难道真的要在这里训练？”

“嘻嘻，看来你是知道了啊，对，就是你想的那样，杨升看来你以前经受过这样的训练啊，很好，我很满意，现在听我的命令，开始最简单的折返跑。”于国恒兴奋的笑着，视线也是放在了杨升的身上是，虽然折返跑是很简单的训练，但是一般的球队早就不进行这一项的训练了。

不是因为没有效果，只是因为效果不是很明显，而杨升在看到他的动作之后，就明白了发生什么事情，那就说明杨升以前经历过，或者是见过啊。

“真是奇怪啊，你到底是被谁训练的啊，嘿嘿，就算你不说出来我以后一定会知道的。”

另外一边，杨升也是在帮自己的队员介绍折返跑的路线，“第一步全速跑到我们的罚球线，然后返回底线，第二步跑到中线，然后返回，第三步就是跑到对面的罚球线，然后返回，第四步跑到对面底线，然后返回，记住了所有的步骤都是全速跑的，不然的话也没有训练的必要了。”

一口气说完，杨升淡定的看着自己的队友，虽然两年短时间没有经历过同样的训练了，但是现在杨升感觉自己身上充满了力量，浑身都是力气。

呼呼，虽然是第一次遇到这样的训练，但是在于国恒的眼神示意下，众人也是只好开始了训练，开始了最简单也是最痛苦的折返跑。

看着正在激烈折返跑的新生，于国恒眼中的担心稍微降低了一些，不过依然是很紧张，低声呢喃着。“这是你们每个人都要经历的过程，千万不要说我心狠，实际上比我的训练方式，你们已经很幸福了，如果不是因为比赛就要开始，我会对你们进行魔鬼训练。”

“那才是真正的痛苦啊，三天的时间太短了，根本不能最大程度的提升新队员的体能啊，好烦，看来要更改计划了。”忽然，于国恒低声道，也是做出了新的决定。